Ничего белого! Какие продукты нельзя есть диабетикам
Об этом в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал Александр Мясников. Врач и ведущий отметил, что главное – помнить о количестве килокалорий: их в день не должно быть больше 1800.
«Это – стандартная цифра. Она выработана именно для диабетиков», – поясняет врач. По его словам, завтракать нужно точно, а в целом в питании главное – исключить быстрые углеводы.
При этом сладкие фрукты – бананы, виноград, клубнику, сливы – можно.
«Но не ешьте ничего белого! Вы не можете есть белый рис, белые макароны, белый хлеб, сахар никакой и так далее», – советует доктор Мясников.
Врач предложил примерное меню: например, на завтрак – гречневая каша, на обед – рыба с диким рисом, а на ужин – куриная грудка с брокколи или фасолью.
«Если вам хочется торт, ну, съешьте кусочек! Разово – можно», – разрешает доктор Мясников.
Он также советует всем людям с хроническими заболеваниями «убрать» мысли о том, что «я больной». По словам врача, «вам все не только можно, но и нужно», просто надо помнить о мере.
Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях:
Вести.Ru ‐ ВКонтакте, Одноклассники, Дзен и Telegram.
- Комментарии